Ο εκπαιδευτής του Kendall Jenner μοιράζεται τα τεχνάσματα διατροφής και φυσικής κατάστασης του Supermodel

Ο Kendall Jenner έχει αναμφισβήτητα έναν από τους καλύτερους οργανισμούς στον κόσμο. Είναι η ζωντανή ενσάρκωση μακράς και αδύνατης, με γλυπτούς μύες στα χέρια και τα πόδια της, λείες καμπύλες ισχίου και πισινό και εξαιρετικά επίπεδες κοιλιακούς. Είναι, τελικά, ένα σούπερ μοντέλο.

Λοιπόν, πώς ακριβώς παίρνει ένα τόσο τονισμένο και κατάλληλο σώμα; Προφανώς η γενετική και τα προνόμια διαδραματίζουν ρόλο (στο να είναι σε θέση να προσφέρουν προσωπικούς εκπαιδευτές, φαγητό σεφ κ.λπ.), αλλά υπάρχουν σίγουρα μερικές εύκολες συμβουλές που χρησιμοποιεί η Jenner τόσο στη διατροφή της όσο και στις ρουτίνες προπόνησης που μπορείτε να χαράξετε μόνοι σας.

Ο προσωπικός γυμναστής της Kendall Jenner, Autumn Calabrese, ο οποίος συνεργάστηκε με την οικογένεια Kardashian-Jenner που εμφανίστηκε στην σεζόν 3 της τηλεοπτικής σειράς της πραγματικότητας E!

«Όταν προπονούσα τον Kendall», είπε η Calabrese, «με κοίταξε για να αναπτύξω την προσέγγιση… Τα προγράμματα γυμναστικής μου έχουν μήκος από 30 λεπτά έως μία ώρα (και) τροποποιητή σε κάθε πρόγραμμα, οπότε ανεξάρτητα από το επίπεδο φυσικής κατάστασης είναι, μπορείτε να προχωρήσετε στο μέγιστο ».

Τσιπ

Ο Calabrese και ο Jenner εκπαιδεύτηκαν τρεις έως τέσσερις φορές την εβδομάδα για μια ώρα κάθε φορά με τη χρήση της προπόνησης καρδιακής αντοχής, προκειμένου να τονίσουν τόσο το σώμα όσο και να αυξήσουν τον καρδιακό ρυθμό με καρδιο, για συνολική καύση θερμίδων.

Για να επιτύχει κοιλιακούς όπως οι διάσημοι επίπεδες του Τζένερ, ο Καλαβρύς τόνισε το παλιό παροιμία ότι «οι κοιλιακοί γίνονται στην κουζίνα».

«Δεν θα εκπαιδεύσεις ποτέ μια κακή διατροφή», είπε. Επίσης, συνιστούσαν σανίδες, σανίδες γόνατος, πλαϊνές σανίδες και ανυψώσεις ποδιών.

Wikimedia | https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Kendall_back_2014.jpg

Όσον αφορά τη διατροφή, η Jenner αποκάλυψε μερικά από τα υγιή μυστικά διατροφής της στην εφαρμογή της, για τα οποία έχουν αναφερθεί μερικοί ιστότοποι (διαφορετικά θα πρέπει να εγγραφείτε και να πληρώσετε για να μάθετε την εφαρμογή). Το Yahoo μοιράστηκε μέσω του Who What Wear ότι η Τζένερ λέει ότι τρώει αυγά, αβοκάντο και τοστ για πρωινό, και σνακ σε φλιτζάνια Justin Peanut Butter, μάρκες και γκουάκ, και χούμους και καρότα ». Στον κόσμο της υγιεινής διατροφής, αυτές είναι σίγουρα μερικές επιλογές που θα μπορούσαμε να έχουμε πίσω σε τακτική βάση.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο ζωής της Jenner, κατευθυνθείτε στο Distractify. Η Calabrese λέει ότι δεν «πιστεύει σε ακραίους περιορισμούς ή στην εξάλειψη ομάδων τροφίμων επειδή πρέπει να είναι κάτι που μπορεί να είναι βιώσιμο για τη ζωή».

Συνιστά τα γεύματά της Ultimate Portion Fix, όπου μπορείτε να κάνετε ό, τι θέλετε, αρκεί να ταιριάζει στα καθορισμένα, προμερισμένα δοχεία.

πόσο χρονών είναι η Ντόλι Παρτον

Μπορείτε επίσης να ακολουθήσετε την Calabrese στο Instagram, όπου μοιράζεται έμπνευση, ιστορίες πελατών, συμβουλές προπόνησης, βίντεο μαγειρικής και πολλά άλλα για να βρει όλους τους στόχους σας φέτος.